Reseña: ¨Si no hay un mañana¨.

 Reseña: ¨Si no hay un mañana¨.  

Datos del libro: 
 Número de páginas: 384
Autor: Jennifer L. Armentrout

Editorial: Puck Editorial 

Lengua: Castellano             
Precio tapa blanda: 17,10        
E-book: 5,69

Sinopisis: 

Lena Wise siempre está mirando hacia el mañana, especialmente al comienzo de su último año de instituto. Está lista para pasar tanto tiempo con amigos como sea posible, para terminar las solicitudes universitarias y, tal vez, para hacerle saber a Sebastian, su mejor amigo desde la infancia, lo que realmente siente por él. Para Lena, el próximo año va a ser épico, un año lleno de oportunidades.
Hasta que una elección, un momento, destruye todo.
Ahora Lena no está pendiente del mañana. No cuando el tiempo con sus amigos nunca será el mismo. No cuando las solicitudes universitarias se sienten casi imposibles. No cuando Sebastian nunca podría perdonarla por lo que pasó.
Por lo que dejó que pasara.
Con la culpa creciendo cada día, Lena sabe que su única esperanza es seguir adelante. Pero ¿cómo puede seguir adelante cuando se ha redefinido su existencia y la de sus amigos? ¿Cómo puede seguir adelante cuando el mañana ni siquiera está garantizado?

«Emocionante y necesario, esencial y poderoso, "Si no hay un mañana" pertenece a las manos de todos. No podrás dejarlo.»
-Brigid Kemmerer, autora de Cartas a los perdidos y de Una maldición oscura y solitaria.

«Hermoso, real y devastador... Este libro siempre tendrá un lugar en mi estante de libros favoritos de todos los tiempos.»
-Sarah J. Maas, la autora best seller #1 del New York Times. 

Mi opinión: 

"Si no hay un mañana" es uno de eso libros que se lee en un suspiro y va directo a la lista de los libros que más me han hecho llorar. Una historia adictiva y a la vez desgarradora que todos los jóvenes deberían leer porque les hará reflexionar. 

He leído más libros de la autora, pero este me pareció más intenso y maduro. Aparte de ser una historia Young adult maravillosa, como la mayoría de las de la autora, es también una historia de superación sobre la importancia de nuestras decisiones y lo fundamental que es ver las cosas desde una perspectiva objetiva e interesarnos sobre las cosas que de verdad valen la pena y no preocuparnos por las insignificantes. 

El comienzo del libro es normalito, pero mientras avanza da un giro inesperado y engancha aún más. Es una historia tierna y a la vez dura que merece la pena leer porque lo que le pasa a la protagonista le podría pasar a cualquiera de nosotros. Confieso que el argumento no es muy original puesto que , si soléis leer novelas contemporáneas como yo, seguro que habéis leído más libros que tratan el mismo tema, sin embargo, la autora lo presenta de una manera diferente que te emocionará bastante y te generará sentimientos muy profundos. 

Jennifer L. Armentrout ha elegido la primera persona para la narración y el presente y todos los capítulos están contados desde el punto de vista de Lena. 

Ella ( Lena) : 

 ¨ Porque a veces el ¨ felices para siempre¨ tan solo existía en los libros que leía.¨

Lena está en el último año del instituto y está preparándose para la universidad. Es una chica nerd con la cual me sentí muy indentificada al leer la siguiente frase: 

¨Podía jurar que la mitad del diero que ganaba como camarera en el restaurante de Joanna lo empleaba en comprar libros en lugar de llenar mi cuenta de ahorro, pero no podía evitarlo.¨

Le gusta leer, ver: ¨Alienígenas ancestrales¨ en la tele, la historia y aspira trabajar en un museo. Pasa el tiempo con Margot y Abby y está enamorada de su mejor amigo Sebastián. A estas alturas todos sabéis  que las historias de amor entre amigos que llegan a ser algo más son de mis favoritas y esta en concreto consiguió conquistarme por completo y es una de las mejores que he leído. 

¨ Era una locura y estupido, porque solo había sido un roce suave, pero lo sentí en cada célula de mi cuerpo.¨

Lena tiene un amor inconfesable, una vida normalita, unas amigas con las que comparte sus preocupaciones, una madre que le apoya, un mejor amigo que siempre está por ella y unos planes para el futuro que se verán afectados a causa de lo que sucederá. 

Él ( Sebastián): 

¨ Él se rio de nuevo. Siempre me habían encantado sus risitas. Eran contagiosas, incluso si estabas de mal humor. No podías evitar sonreír.¨

Sebastián es un chico encantador, atractivo y tierno. Es el mejor amigo que a todas nos gustaría tener, el que entra en la habitación de Lena por la ventana como otra Katie Holmes en Dawson's  Ceek ( Sí soy mayor ) y le hace ruborizar con tan solo un roce. Entre ellos hay ternura, complicidad y mucho amor. Servirá de mucha ayuda para Lena y le apoyará durante los momentos dificiles en los que parece que seguir soñando con un futuro parece inútil. 

Para concluir ¨Si no hay un mañana¨es un libro desgarrador, de los que se quedan contigo mucho más tiempo después de termonarlos, pero al mismo tiempo necesario y muy bonito.  Lo recomiendo sin duda alguna y estoy deseando leer más de la autora.

Reseña: ¨ Finge que me quieres ¨.

 Reseña: ¨ Finge que me quieres ¨. 

Datos del libro: 
 Número de páginas: 464
Autor: Lucy Score

Editorial: chic- principal de los libros

Lengua: Castellano           
Precio tapa blanda: 17       
E-book:6,64

Sinopsis: 

«Una casa, un trabajo y un novio increíble durante un mes. ¿Qué podría salir mal?»

Luke es un militar dulce, sexy y enigmático a punto de marcharse a Afganistán.
Cuando el azar pone en su camino a Harper, una joven que quiere empezar de cero en otro lugar, cree que es la mujer perfecta para fingir que tiene una relación y hacer feliz a su familia.
Pero pronto, saltarán chispas entre ellos y tendrán que decidir hasta dónde están dispuestos a llegar.

Mi opinión: 

 ¡Hola, queridos seguidores! Hoy toca reseña de: "Finge que me quieres" de Lucy Score. Es el primer libro que leo de esta autora y desde aquí me gustaría agradecer a la editorial por facilitarme el ejemplar. Ha sido una lectura "fácil" que fluye por si sola y bastante entretenida. La trauma no es muy original y encontré cierto parecido con la película: " The proposal" ( Quizá sea porque volví a ver la peli hace poquito mientras leía el libro) , pero no me desagradó y lo pasé muy bien leyendo. 

La historia está contada en tercera persona y en el pasado y la forma de escribir de la autora funcionó muy bien para mí. 

Ella ( Harper): 

Harper es una protagonista muy simpática, honesta, divertida y empática a la que le pasa de todo. Tiene un pasado difícil como Luke y en general es de esas protagonistas que es imposible que no te caigan bien. Por otro lado hubo momentos cuyas decisiones me irritaron porque perdona casi todo. 

Él ( Luke): 

Luke es un militar americano, robusto, musculoso y tatuado. Pinta bien como prorsgonista ¿verdad? Pues a mí no me consiguió conquistar del todo. Durante la mayor parte del libro sigue enamorado de una mujer contra la cual Harper no parece tener ninguna posibilidad y sin embargo sigue " usándola" ,acusándola a la vez por dejarse ser usada. Es un hombre que no está dispuesto a olvidar el pasado y volver a abrir su corazón. Le es honesto a Harper pero sus actos anulan sus palabras.  

Luke tiene una familia muy unida y adorable a la vez que entrometida. Quieren encontrarle una novia sí o sí por lo que le propone a Harper un pacto. Ella tiene que fingir que es su novia por un mes y él a cambio me ofrece una cada y trabajo. 

La trauma hubo momentos que me pareció poco creíble y que todo se desarrollaba con mucha rapidez como por ejemplo al principio del libro cuando ella acepta con tanta facilidad pasar la noche en casa de un desconocido, pero en general ha sido una lectura que se me hizo amena, con diálogos divertidos y unos personajes muy majos en su mayoría. 

El final fue tierno y muy correcto. Seguro que volveré a leer más de la autora porque ,aparte de las cositas anteriormente mencionadas que me molestaron, pude conectar con su forma de escribir y con sus protagonistas. 

Reseña de: ¨El último vagón¨.

 Reseña de: ¨El último vagón¨. 

Datos del libro: 
 Número de páginas: 192
Autor: Ángeles Doñate

Editorial: Umbriel

Lengua: Castellano           Precio tapa blanda: 11,40      
E-book: 5,69

 Sinopsis: 

Ikal tiene 11 años, es hijo de un obrero del ferrocarril y sueña con ser maestro. Admira a Chico, cuenta los trenes que pasan con Tuerto, sueña con Valeria, una campesina, y vive mil aventuras con Quetzal, su perro. Todos son alumnos de don Ernesto, en la escuela vagón Malinalli Teneplat, durante el curso en que cambiaran sus vidas. En la frontera de ninguna parte, entre campos de frutales y vagones viejos, treinta alumnos descubrirán la vida gracias a la pasión de un maestro que ha unido su suerte con la de estos jóvenes con las cartas marcadas. 

Una foto en blanco y negro de todos ellos, que duerme en un expediente olvidado de la Secretaría de Educación, se convertirá años después en la peor pesadilla de Hugo Valenzuela, un brillante inspector. El maestro, anciano y casi ciego, debe jubilarse. Pide reemplazo pero algunos políticos creen llegado el momento de dar carpetazo a un modelo educativo pasado de moda e inútil. ¿Inútil? Hugo no está tan convencido y decide estirar del hilo. En un viaje que le llevará a reencontrarse con su pasado, deberá jugarse su futuro, descubriendo que hay huellas que no se pueden borrar. Como las del primer amor o las de un maestro, que a través de la curiosidad y el cariño, nos abre las ventanas al mundo.

 

 

 Mi opinión: 

¡Hola, queridos seguidores! Hoy toca reseña de un libro muy especial ya que formará parte de mi lista de las mejores lecturas para este año. Se trata de un libro precioso, tierno y real con una trama muy interesante. 

" El último vagón" , un libro de cinco estrellas, tiene un argumento muy interesante. Antes de leer este libro no tenía ni idea de que existían las escuelas - vagones a las que acudían los hijos de los constructores de ferrocarriles y eso que he estudiado pedagogía. 

¨Allí¨era en la estación Delicias, abandonada en medio de un poblado de casas bajas y calles de tierra que vivió tiempos de gloria que ni siquiera los libros de historia recordaban.¨

El libro mezcla el presente con el pasado. Para las partes en las que se refiere el pasado la autora eligió la primera persona mientras que para el presente la tercera. 

Todo empieza con un expediente que llega al despacho del director general de educación, Hugo Valenzuela. Es un expediente sobre el cierre de la última escuela - vagón  o como se menciona en el libro: ¨la Escuela Artículo 123". Hugo Valenzuela , un director que siempre cumple con su deber, serio y muy trabajador tiene que firmar el cierre de dicha escuela, pero hay algo que le impide tomar una decisión de inmediato. Una foto a la cual mira con frecuencia no le deja hacer lo que se le pide y por primera vez aldirector general de educación le cuesta tomar una decisión. 

 ¨Allí, con los ojos perdidos en el inescrutable encerado, descubrí que para mí el primer amor enía la forma de un ró negro de cabello. ¨

Con las partes contadas en primera persona desde el punto de vista de Izcal, un alumno de la escuela 123,  nos trasladamos a otra época en la que todo era muy diferente a la de ahora, una época de pobreza, patrones e ignorancia pero a la vez una época en la que Izcal conoció el primer amor de su vida, se encontró con Quetzal, un perro que se convirtió en la mascota de la clase, y tuvo la suerte de ser alumno de uno de los mejores maestros, de Don Ernesto. 

¨Recuerde, Ikal, hay muchas maneras de mirar la vida. Mírela siempre como una promesa.¨

Don Ernesto es un maestro ejemplar. Siempre está por sus alumnos, apoyándoles y dándoles esperanza. Se nota que se ha hecho maestro por vocación y fue uno de los personajes que más me han conquistado del libro. 

El futuro o no de la escuela 123 depende de Hugo Valenzuela el cual visita Malinalli Tenrpatl para valorar la situación de cerca. Allí va a reencontrarse consigo mismo y se revelará la razón por la que este caso es tan importante para él.

Reseña de: ¨ Riverdale.El día anterior.¨

Reseña de: ¨ Riverdale.El día anterior.¨

Datos del libro: 
 Número de páginas: 247
Autor: Micol Ostow

Editorial: Pucked 

Lengua: Castellano          
Precio tapa blanda: 13,77     E-book: 5,69

Sinopsis: 

En la mañana del cuatro de Julio, se oyó un disparo en el río Sweetwater. Desde entonces, nada ha sido igual en la tranquila ciudad de Riverdale. Pero ¿cómo era la vida antes de ese día que lo cambió todo?

Antes de que Jason Blossom desapareciera, cuatro adolescentes estaban disfrutando de su verano. Archie estaba enamorado, Betty estaba conquistando Los Ángeles, Verónica era la reina de Manhattan y Jughead estaba intentando arreglárselas, como siempre.

Narrada desde distintos puntos de vista, explora la vida de Archie, Jughead, Verónica y Betty antes del suceso que cambió el curso de sus vidas.
Mi opinión: 

En primer lugar me gustaría agradecer a la editorial por facilitarme el ejemplar. Mi hermana me recomendó esta serie hace poco y , como tiene un criterio infalible, no dudé en pedir este libro cuando lo vi entre los titulos del sello puck. Todavía no he empezado la serie, pero este libro ha sido un buen inicio para conocer a los protagonistas y tener una idea sobre la trama. 

¨Riverdale. El día anterior¨ es una precuela. Todo lo contado sucede el día 3 de Julio que es el día antes de la desaparición de Jason Blossom. Los capítulos son cortitos y narrados en primera persona desde el punto de vista de los cuatro personajes protagonistas, Archie, Betty, Jughead y Verónica. Es un libro que se lee fácilmente porque hay mucho diálogo y también bastantes conversaciones por móvil y emails.  

Jughead: 

Jughead es un personaje bastante solitario. Betty está lejos de Riverdale, su madre le ha abandonado, su padre no le hace caso y la relación con su mejor amigo, Archie, ya no es la que era, así que pasa la mayoría del tiempo solo. Le encontramos trabajando en Twilight, un cine al aire libre o en Pop´s comiendo hamburguesas y escibiendo. 

Betty: 

Betty es una chica muy simpática y dulce y en este libro la vemos en la ciudad de Los Ángeles. Trabaja como becaria e intenta encontrar su camino en el mundo editorial trabajando por Rachel. Nos cuenta su vida laboral y personal y también  tiene que resolver un misterio que hace su historia aun más intersante. 


Archie: 

Archie es jugador de fútbol americano y el típico chico guapo que no podría faltar de una serie-libro para adolescentes. En esta precuela vemos un cambio en su comportamiento y se revela la razón de dicho cambio. Archie tiene un secreto que esconder que le hace distanciarse de su mejor amigo Jughead.  

Verónica: 

Verónica es una chica guapa y rica que vive a lo grande, con toda clase de comodidades y lujos en la ciudad de Nueva York. Vemos cómo es su vida antes de que el imperio de su padre caiga y se vea obligada a dejar la gran ciudad para ir a vivir en Riverdale. 

¨Riverdale. El día anterior¨ ha sido una lectura entretenida y recomiendo el libro a todos los fans de la serie. Yo, como ya he mencionado, no la he  visto todavía, así que no sabría decir si el libro contiene spoilers, pero me pareció como una especie de introducción y una presentación de los personajes principales para conocerles un poco mejor antes de lo sucedido el día 4 de Julio.















 

Reseña de: ¨La lista del corazón.¨

 Reseña de: ¨La lista del corazón.¨

 

Datos del libro: 
 Número de páginas: 314
Autor: Kasie West

Editorial: Pucked 

Lengua: Castellano           Precio tapa blanda: 13,30     
E-book: 5,69

 Sinopsis: 

El verano de Abby Turner se está volviendo un verdadero desastre.
En primer lugar, tiene sentimientos por Cooper, su mejor amigo, pero definitivamente él no siente lo mismo por ella (¿cómo se supone que debemos lidiar con un corazón roto?). En segundo lugar, ya no puede manejar la ansiedad de su madre, que cada vez es peor. Y, como si esto fuera poco, la acaban de rechazar en una exposición de arte porque su trabajo «no tiene corazón» (¿y esto? ¡Siempre soñó con ser una artista y exhibir sus obras en una galería!).
Entonces es cuando Abby crea «la Lista del Corazón», que consta de diez cosas que debe hacer para lograr darle profundidad y sentimiento a su obra; diez experiencias que, quizás cambien su vida para siempre… pero ¿qué sucede cuando comenzamos a descubrir más cosas sobre nosotros mismos de las que creíamos posibles? ¿Es posible cambiarse a uno mismo?

Mi opinión: 

¡Hola, queridos seguidores! Hoy os he preparado la reseña de: "La lista del corazón" de Kasie West. Se trata de una lectura muy amena y entretenida que tan solo me duró dos días y la verdad es que lo pasé muy bien leyendo. Es una historia juvenil muy tierna y divertida y ,si sois amantes de las historias de amor entre amigos que llegan a ser algo más como yo, no os la podéis perder.

El libro está contado en primera persona desde el punto de vista de Abby y en presente.

Ella ( Abby): 

¨ Ninguna opinión acerca de mi arte tendrá importancia para mí hasta que la mía la tenga.¨

Abby es una chica muy fuerte, talentosa, divertida y persistente que no se rinde ante las dificultades que tiene que afrontar. Tiene una actitud envidiable e insiste sin tirar la toalla hasta conseguir sus metas. No es una "Drama Queen". Se enfrenta a las cosas malas y a los retos con mucha madurez para su edad y nos enseña que , si de verdad quieres algo, no debes parar hasta conseguirlo por muy inalcanzable que te parezca. 

Abby quiere ser pintora y hace todo lo posible para poder exponer sus obras en el museo y poder postular para el programa del invierno. Cuando el señor W le dice que a sus obras les falta corazón , intenta crecer emocionalmente experimentando cosas que ha apuntado en la lista del corazón. En este viaje hacia la madurez sentimental le acompaña su mejor amigo Cooper de quien está enamorada. Es un amor no correspondido , aunque es obvio que están hechos el uno para el otro. 

Su relación es muy tierna. Hay complicidad, humor y mucha química entre ellos. Se conocen muy bien y están muy cómodos cuando están juntos. Se entienden a la perfección y es cuestión de tiempo darse cuenta de que deberían estar juntos porque el uno complementa al otro. 

Él ( Cooper) : 

 ¨ ... todo es posible cuando estás conmigo.¨

Cooper es guapo, atractivo, con una sonrisa que vuelve loca a Abby a la vez que encantador y un poco distraído. Le cuesta reconocer y admitir sus sentimientos. ¿Será demasiado tarde cuando lo haga? 

En el libro hay mucho diálogo cosa que hace que la lectura fluya y disfruté muchísimo del sarcasmo de Abby, de los emails que intercambió con su padre y me encantaron todos los personajes secundarios. Todos ellos son muy simpáticos y tienen cualidades que les hacen memorables. 

Aunque no suelen gustarme los personajes que aparecen para complicar las cosas, me enamoré de Elliot porque es un amor de chico. También me gustó muchísimo el personaje del abuelo de Abby me conquistó por completo. Sarcástico, real, protector y muy moderno para su edad, es un abuelo que a todos nos gustaría tener y el de Lency sin la ayuda de la cual Abby no se atrevería a declararse. 

¨Somos buenas la una para la otra, creo. Tú me bajas a la Tierra y yo te hago soñar a lo grande.¨

Reseña de: ¨La ecuación del amor.¨

 Reseña de: ¨La ecuación del amor.¨

Datos del libro: 
 Número de páginas: 320
Autor: Helen Hoang

Editorial: Titania Amour 

Lengua: Castellano          

Precio tapa blanda: 14,72   

E-book: 5,69

Sinopsis: 

 Stella Lane cree que las matemáticas son lo único que funciona en el universo. Utiliza algoritmos para predecir compras, un trabajo que le ha proporcionado más dinero del que sabe gastar y menos experiencia en el apartado de las citas que la media de cualquier treintañera. No le ayuda tener Asperger y que besar le recuerde a un pez piloto limpiando los dientes de un tiburón.

Por eso contrata al despampanante gigoló Michael Phan. Mitad sueco, mitad vietnamita, Michael no puede rechazar la oferta de Stella y accede a ayudarla y rellenar todas las casillas de su plan de lecciones amorosas, desde el juego previo hasta más allá de la postura del misionero...

Stella no solo aprende a apreciar los besos de Michael sino a anhelar el resto de sensaciones que le provoca.

Pronto su asociación sin sentido empieza a cobrarlo y el patrón que Stella descubre la convence de que el amor es la mejor clase de lógica.

 Mi opinión: 

¡Hola, queridos seguidores! Hoy toca reseña del nuevo libro de Helen Hoang. No conocía a la autora y este es el primer libro suyo que leo y la verdad es que me ha sorprendido positivamente. Se trata de un libro de los que se pueden leer del tirón, con una trama que engancha desde el principio y bastante original más que nada por la peculiaridad del personaje protagonista femenino. 

La historia está contada en tercera persona y la verdad es que a ratos me costaba entender si la autora se refería a Stela o a Michael, pero en general su forma de escribir me ganó. La lectura fluye y los diálogos naturales y con un toque de humor aportan mucho. 

Ella ( Stela): 

Stela es una mujer muy lista que trabaja como econometrista ganando mucho dinero. Es perfeccionista y adicta al trabajo puesto que el mundo de los núneros es el único que me proporciona calma. Es una protagonista muy original porque tiene Asperger y eso le hace única y diferente a la vez que da un toque muy interesante al argumento puesto que es difícil adivinar cómo piensa o reacciona una persona autista. Algo muy simple y cotidiano puede que para ella sea algo que requiere mucho esfuerzo o algo que no puede aguantar porque le agobia y le desequilibra.

Al principio del libro, después de hablar con su madre la cual considera que Stela ya está a una edad en la cual debería se tarda cabeza y encontrar un novio y tener hijos, decide alquilar a un acompañante para que le ayude a mejorar en cuanto a las relaciones sexuales. Sin embargo, lo que empieza como un simple trato, se convierte en algo más porque cuando se encuentra con Michael la conexión entre ellos es espontánea. Ella cuando está con él se deja sentir y él no le ve como al resto de sus clientas. 

Él ( Michael): 

Es un protagonista misterioso, encantador, guapo y con muchos secretos relacionados con su padre. Su mayor miedo es llegar a ser como él e intenta evitrarlo a todo coste. Es de origen coreano y su familia es de lo más interesante. Cuando está con Stela es muy paciente y , aunque intenta mantener su relación a un nivel profesional, se ve que está chica es su talón de Aquiles. 

La historia de amor entre los dos es diferente, interesante, tierna y las escenas de sexo o mejor dicho las escenas de preliminares son muy potentes y entre ellos saltan chispas. El final ha sido un poco previsible, pero me ha encantado.

Libros de autoayuda: ¨Supera el insomnio en una semana ¨y ¨Terapia del bosque¨.

 Libros de autoayuda: ¨Supera el insomnio en una semana ¨y ¨Terapia del bosque¨. 

¡Hola, queridos seguidores! Hoy me gustaría compartir con vosotros las reseñas de dos libros de autpayuda que leí hace poco. No suelo leer este tipo de libros, pero estos en concreto me llamaron muchísimo la atención y decidí leerlos porque considero que tratan temas muy interesantes.

"Cómo superar el insomnio en una semana.¨

Datos del libro: 
 Número de páginas: 224
Autor: Jason Ellis

Editorial: Urano 

Lengua: Castellano          

Precio tapa blanda: 15,20   

E-book: 5,69

Sinopsis: 

 • Una solución efectiva y duradera para resolver los problemas de insomnio y otros trastornos del sueño.

• Un método basado en técnicas de la medicina cognitiva-conductual y de la terapia restrictiva del sueño.

• El profesor y psicólogo Jason Ellis cuenta con una larga experiencia tanto en investigaciones como en práctica clínica y tratamiento de los trastornos del sueño.

 La calidad del sueño puede mejorar de manera espectacular en el transcurso de siete días. Lo afirma Jason Ellis, profesor de psicología y director del Centro Northumbria para la Investigación del Sueño.

Partiendo de una base cognitivo-conductista, que se ha revelado el enfoque más directo y eficaz, el profesor Ellis propone un método propio para superar el insomnio y también para evitar que un trastorno del sueño leve acabe derivando en este problema. En solo una semana, los lectores aprenderán e integrarán cada una de las técnicas, que les ayudarán a conciliar el sueño más rápidamente, a dormir de un tirón y a disfrutar de un sueño reparador. El libro aborda también otras condiciones que interfieren en el descanso, tales como la apnea y los ronquidos, e incluye un par de técnicas —intención paradójica y mindfulness para el sueño— que, si bien no forman parte del curso, han demostrado su utilidad a lo largo de los años.

Un enfoque rápido, seguro y duradero para tratar uno de los males más extendidos e incapacitantes del mundo moderno.


AUTOR
 
 ELLIS, JASON Jason Ellis es profesor de psicología en la Universidad de Northumbria, Reino Unido, y director del Centro Northumbria para la Investigación del Sueño. Forma parte de diversas comisiones internacionales, incluida la división de Psicología de la Salud de la British Psychologial Society, el comité de Enseñanza y Educación de la Sociedad para la Investigación del Sueño (con sede en Estados Unidos) y la división de Psicología de la Salud de Escocia. El profesor Ellis ha sido invitado a presentar sus investigaciones en prestigiosas universidades del Reino Unido, Europa, Estados Unidos y Canadá.


Mi opinión: 
 
 El primer libro es sobre el insomnio que es el trastorno de sueño más frecuente en la población general. Consiste en una reducción de la capacidad para dormir, pudiendo manifestarse de diversos modos que dan lugar a diferentes tipos de insomnio. 

En este libro se dan varias soluciones para poder combatir dicho trastorno y me parecieron bastante originales en comparación con otros libros que tratan el mismo tema. 

Jason Ellis comparte con nosotros un método eficaz y duradero para superar el insomnio. También nos familiarizarnos con el término de la medicina cognitiva - conductual. Dicho método se basa en una serie de conclusiones a las cuales llegó tras investigación por lo que quise probarlo. Es verdad que ayuda mucho, pero no hace milagros. Como suelo decir, los libros de autpayuda nos ayudan a mejorar la calidad de vida y en este caso a adoptar costumbres más saludables relacionadas con el sueño, pero no son panacea y por supuesto cada caso es diferente y lo que para uno funciona puede que para otro no. 

Para concluir es un libro que se lee fácilmente, las cosas se explican con claridad y los datos que contiene son bastante interesantes. 

" Terapia del bosque" 

Datos del libro: 
 Número de páginas: 288
Autor: Sarah Ivens

Editorial: Urano 

Lengua: Castellano          

Precio tapa blanda: 15,20   

E-book: 5,69

Sinopsis: 


• La periodista británica Sarah Ivens nos presenta una terapia de reconexión para enriquecer nuestra relación con la naturaleza.

• El contacto con la naturaleza cuenta con múltiples beneficios, tanto físicos como mentales.

• Incluye ejercicios inspiradores y prácticos para hacer en tan sólo 60 segundos.


 Los árboles y la naturaleza ejercen un efecto sanador en la mente y el cuerpo. Es lo que se conoce como la terapia del bosque, una práctica que cuenta con millones de adeptos en el mundo y que va ganando peso en nuestro país.

¿Quién no ha sentido la tranquilidad y la energía que aportan un paseo por el bosque o un baño en el mar? La inmersión en el mundo natural produce incontables beneficios psicológicos y fisiológicos, constatados en numerosos estudios científicos: mejora la salud, reduce el estrés, potencia el sistema inmunológico y aumenta la vitalidad, entre muchas otras ventajas.

Sarah Ivens nos enseña a reconectar con la naturaleza de un modo significativo y sanador. A lo largo de los capítulos aprenderemos a abrir los sentidos, interactuar con la tierra y sacar partido a los dones que nos brinda el mundo natural en cada estación, ya sea en un parque, en un bosque o en el campo. Diez minutos al día, si no disponemos de más, serán suficientes para notar efectos vigorizantes y reparadores, porque la naturaleza es la mejor medicina.


AUTOR
Sarah Ivens es una conocida periodista británica, autora de varios libros sobre vida sana y bienestar. Hace diez años dejó Inglaterra para lanzar la revista OK! en Estados Unidos. Tras cinco años en Nueva York se trasladó a Los Ángeles, donde trabajó como guionista de la cadena de televisión HBO y se formó como coach vital. Actualmente colabora en publicaciones tan importantes como Daily Mail, The Daily Telegraph o Psychologies. 

Mi opinión: 
 

Cuando leí la sinopsis de este libro me pareció bastante raro y confieso que no tuve muy claro de qué iba, pero me alegro de haberlo leído porque es un libro precioso que nos recuerda lo valiosa que es la naturaleza y lo beneficioso que puede llegar a ser para el ser humano conectar con su ambiente. Es un libro que me hizo pensar mucho y a la vez me transmitió paz. Asímismo encontré los ejercicios recomendables fáciles de hacer, aunque confieso que todavía no los he probado, pero pienso hacerlo porque la periodista me convenció. Es un libro que te hace apreciar la belleza que nos rodea y te ayuda a mejorar física y mentalmente a través de ella.