Reseña de: ¨Positive stress¨.
Datos del libro:
Número de páginas: 192
Autora: Ana Lombard
Editorial: Terapias verdes - Navona
Lengua: Castellano
Precio tapa blanda: 14,50
E-book: 5,99
Precio tapa blanda: 14,50
E-book: 5,99
Sinopsis:
Un manual y cuaderno de trabajo para crecer, nutrirse espiritualmente y convertir el estrés en una fuerza positiva, en 21 días. El estrés puede ser un aliado que potencie la creatividad, movilice recursos y saque a la luz nuestras capacidades. Sin embargo, cuando se prolonga en el tiempo, sus consecuencias pueden ser devastadoras: insomnio, depresión, angustia, adicciones, trastornos de la alimentación y otras graves enfermedades.La terapeuta Ana Lombard pone por primera vez al alcance de los lectores el método que la ha convertido en un referente del bienestar físico, emocional y espiritual: un recorrido en siete etapas que parte de la identificación de los desequilibrios para ayudarnos después a avanzar en un camino autoconocimiento, amor a uno mismo y sentido existencial. Basado en la introspección creativa y en la meditación sensorial reflexiva, cada capítulo incluye ejercicios prácticos para tres días y un ejercicio recapitulativo que nos permitirá interiorizar los descubrimientos realizados. Un diario didáctico y personal para reencontrar la calma mental y vivir de manera más armoniosa, en consonancia con nuestros valores vitales y espirituales.
Un manual y cuaderno de trabajo para crecer, nutrirse espiritualmente y convertir el estrés en una fuerza positiva, en 21 días. El estrés puede ser un aliado que potencie la creatividad, movilice recursos y saque a la luz nuestras capacidades. Sin embargo, cuando se prolonga en el tiempo, sus consecuencias pueden ser devastadoras: insomnio, depresión, angustia, adicciones, trastornos de la alimentación y otras graves enfermedades.La terapeuta Ana Lombard pone por primera vez al alcance de los lectores el método que la ha convertido en un referente del bienestar físico, emocional y espiritual: un recorrido en siete etapas que parte de la identificación de los desequilibrios para ayudarnos después a avanzar en un camino autoconocimiento, amor a uno mismo y sentido existencial. Basado en la introspección creativa y en la meditación sensorial reflexiva, cada capítulo incluye ejercicios prácticos para tres días y un ejercicio recapitulativo que nos permitirá interiorizar los descubrimientos realizados. Un diario didáctico y personal para reencontrar la calma mental y vivir de manera más armoniosa, en consonancia con nuestros valores vitales y espirituales.
Mi opinión:
¡Hola queridos seguidores! Hoy os quiero hablar del último libro de autoayuda que he leído y la verdad es que me encantó. Se trata de "Positive stress" y leerlo fue una experiencia muy interesante y enriquecedora.
Es un libro bastante íntimo, puesto que la autora comparte con nosotros lo que a ella le ha funcionado y lo que ve que mejor les va a sus pacientes.
Es un libro de siete capítulos y al final de cada uno hay una serie de actividades las cuales tienes que realizar en tres días. Me gustó mucho que la autora marcara un ritmo de lectura porque así te da tiempo para asimilar lo que has leído y completar las actividades con tranquilidad. Además la recapitulación después de las actividades ayuda mucho para recordar lo más esencial y está muy bien dada. Para mí este libro tiene una estructura excelente y me ha funcionado muy bien.
No sé si me ha ayudado a deshacerme del todo del estrés, sin embargo me ha ofrecido muchas herramientas para poder combatirlo y me hizo descubrir muchas cosas de mi misma.
Si te apetece, puedes acompañar la lectura con una aplicación que ha diseñado la misma autora y te ayudará a meditar haciendo todo el proceso aún más interesante. La aplicación es: idstress y la puedes descargar en play store.
¿Y vosotros? ¿Soléis leer libros de autoayuda?
